Сахарный диабет (СД) – это хроническое заболевание, которое возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина (диабет 1 типа) или, когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин (диабет 2 типа). Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови или гипергликемии. Наиболее распространен среди населения сахарный диабет 2 типа.

Заболевание СД 2 типа опасно  осложнениями, которые происходят в результате поражения мелких и крупных сосудов:  

- сетчатки глаза с риском развития слепоты;

- почек с риском развития почечной недостаточности;

- нижних конечностей с риском развития синдрома диабетической стопы с ампутацией нижних конечностей;

- головного мозга с риском развития инсульта;

- сердца с риском развития инфаркта миокарда.

Риск развития инфаркта миокарда и инсульта у больных сахарным диабетом в 5 раз выше, чем у лиц без диабета.

К основным симптомам диабета относятся: постоянная жажда и чувство голода, резкая потеря веса или  стремительный набор лишнего веса, частое мочеиспускание и увеличение мочи за сутки, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, снижение эрекции у мужчин, частая молочница у женщин, воспалительные процессы, расчесы на коже, плохо заживающие раны, ссадины.

Сахарный диабет может длительное время никак не проявляться и люди могут даже не подозревать о наличии у них диабета. Поэтому каждый человек должен знать свои риски развития СД:

- ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра), которые имеют сахарный диабет;

- возраст более 45 лет;

- имеется избыточная масса тела, особенно – в области  живота (окружность талии  для мужчин более 94 см, для женщин – более  80 см);

- отмечается низкий уровень физической активности;

- выявлена  артериальная гипертония (артериальное давление выше  140/90 мм рт.ст.);

- регистрируется повышенный уровень холестерина в крови             (в норме не выше - 5,0 ммоль/л);

- систематическое курение и употребление алкоголя, которые значительно увеличивают  риск развития СД.

При наличии факторов риска развития СД и появлении признаков заболевания, необходимо срочно обращаться к врачу, а также  своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры для проведения необходимых исследований и своевременного выявления диабета.

Помните, что обнаружить СД можно только исследованием крови и мочи на содержание сахара. Нормальное значение сахара в крови от 3,5 до 6,0 ммоль/л. 

В случае с диабетом очень важно позаботиться не только о своем здоровье, но и о близких людях, так как, это заболевание очень часто встречается у близких родственников. Все члены семьи: и дети, и взрослые, и пожилые люди, должны знать, что соблюдение простых мер по поддержанию здорового образа жизни являются эффективными, как для профилактики сахарного диабета 2 типа, так и для лечения заболевания  и предупреждения развития опасных осложнений.

Для этого рекомендуется соблюдать следующие правила:

- ежедневные  (не менее 30 минут) умеренные физические нагрузки: интенсивная ходьба, езда на велосипеде, плавание,  домашняя работа, ходьба по лестнице, а также занятия игровыми видами спорта;

- держать под постоянным контролем вес тела и знать свой индекс массы тела (ИМТ), для чего необходимо вес в килограммах поделить на рост в м кв. Избыточный вес определяется при значении ИМТ более 25, ожирение – при значении  более 30.

При этих показаниях необходимо срочно пересмотреть рацион, уменьшить порции и обратиться к врачу;

- для снижения и поддержания веса тела  в норме необходимо исключить  потребление высококалорийной, жирной, с избыточным  содержанием холестерина пищи (сливочное масло, жирное мясо, колбасы, жареная пища, фаст-фуд, сладости, выпечка),  а также хлеб, макаронные изделия, картофель, острые, пряные и соленые блюда. Включать в ежедневный рацион овощи и несладкие фрукты, мясо птицы,  нежирную рыбу и морепродукты в отварном, тушеном и запеченном виде. Не переедать, контролировать размер порций, которые не должны превышать 200г. Количество приемов пищи 5-6 раз в день и последний прием пищи за 2-3 часа до сна;

- осуществлять систематический контроль за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови;

- стараться не нервничать, избегать конфликтных ситуаций и быть оптимистом.

Соблюдение этих простых  рекомендаций, позволят сохранить не только Ваше здоровье и здоровье Ваших близких, но и оказать существенную поддержку Вашим родным с выявленным диагнозом сахарного диабета.